【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY33~37】
瞑想しててすごくリラックスして、途中で眠ってしまうことが多い訓練。
集中してるから他のことを考える隙はないのに、いつの間にか眠気が襲ってくる不思議な瞑想だ。
もう生活の中で隙を見つけて呼吸に気づくことが習慣に定着してきてて、イライラが減ったのはもちろん、自分がコントロールできないことに対して不安になったり執着したりすることも減ってきている。
不安と執着が減ってきたから、親切で温かい気持ちも維持しやすくなってるし、瞑想訓練を始めてから本当にたくさんの変化が訪れた。
こんな機会を得られたことに心から感謝する。
