내면소통 명상일지 DAY24~31

【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY24~31】

視覚化イメージを含まない瞑想が久しぶりだったもので、感覚がはっきりしなかったかもしれないけど、それでも瞑想している間ずっと安らかで温かい感じがした。
夜や朝に時間を作ってする瞑想だけでなく、生活の中でちょっとした隙間を見つけて呼吸に気づくことを続けている。
怒ったりイライラしたりする瞬間がだんだん減って、自分がこんなに穏やかな人だったっけ？と思うくらい余裕ができた。
今日一日も温かく親切に、一生懸命働きながら過ごせそうだ。