내면소통 명상일지 DAY20

【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY20】

同じ痛みを眺めているのに、今日は形も感じも違っていた。
トゲを立てたモグラがいて、私はそのモグラを受け入れて、トゲが段々ふにゃふにゃになって痛くなくなった。
いつも近くに来ないでって避けてまた避けていたモグラだったのに。
今日のボディスキャンは、足の裏から頭の間が一番楽な感じ。
出勤しながら踏み出す足取りに、足の裏に感じる感触を意識しながら歩いてみると良さそう。