【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY17】
感情は心の問題ではなくて体の問題だということを体験したからか、自分自身と向き合うのがずっと楽になった気がする。
何かと不快感がある時は、体がどんなサインを送っているのか集中したらいいんだけど、座って山と湖を思い浮かべるのがうまくいかない時は、ただ呼吸に気づいてみたり、それもまたうまくいかない時は、歩いてみたりもする。
これからもっと色んな種類の瞑想を習うことになるだろうけど、状況によって自分の状態を最適化できるツールが増えていくのは本当にありがたいことだ。
