내면소통 명상일지 DAY15

【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY15】

昨夜の瞑想では、ずっと雑念が押し寄せてきて、まさに訓練をしているような感じだったけど、
それでも瞑想をしている時も、瞑想した後も穏やかになって、今朝はさらに穏やかになった。
山の中にある湖が一生懸命揺らいでいたのが、やがて落ち着いた感じ。
また再び揺らぎそうになったら、時間を作ってまた瞑想するといいだろう。