【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY13】
この瞑想も、その日の調子よって変わるのかな？
とにかく今日は、光をイメージする瞑想にすごく集中できて、どんな暗闇も私を飲み込んでしまわず、むしろ優しく包んでくれる感じがとても良かった。
闇が光にゆっくり変わりながら共存してる時も、光でいっぱいになった時も、ただただ私は穏やかで完全だった。
今日何があっても、そのことが私を苦しめることもなく、自分で自分を辛い状況に追い込むこともない気がする。
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昨日緊急対応で、休みを返上して仕事することになったけど、焦らず穏やかな気持ちで集中できだ。
瞑想訓練の機会をもらえたことに、心から感謝します。
