내면소통 명상일지 DAY12

【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY12】

今日の呼吸の色は、澄んだ明るい黄色。呼吸も落ち着いてるし、集中もちゃんとできた気がする。
多分休みで、やらないといけないことへの焦りが少なかったからかな。
実は休みの日でも、平日にできなかったことをまとめて楽しもうっていう、休みの日特有のなんか追われる感じがあっったり、結局何もしたくなくて寝てばっかりいることが多かったんだけど、
今日は何をしても、しなくても、穏やかに過ごせそうな気がする。