내면소통 명상일지 DAY11

【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY11】

昨日の寝る前の瞑想も、なんだか妙に集中できなくて、呼吸の色も無彩色？不透明？な感じだった。
それでも、瞑想が終わる頃には落ち着けて、何より最近‥
よく眠れるし、起きた時とてもスッキリした、明るい気分で起きられている！
今日も忙しい一日になりそうだけど、心配ごとは減らして、集中力は上げて、親切で温かい心持ちでやるべきことをやっていこう。