【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY10】
出張から帰ってきたら、朝使える時間が短くなってる！
それでも、寝る前の瞑想訓練はちゃんと遂行できた。
昨日の呼吸の色はオレンジ色。赤よりちょっと落ち着いてて、温かい感じがした。
今日の夜も帰りが遅くなりそうだけど、寝る前の瞑想は絶対できるように、遅くなり過ぎないようにしよう。
これから平日午前は瞑想日記の量がちょっと短くなるかもしれないけど、瞑想をちゃんと続ければ良いので！
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でも平日は通勤しながらゾーン2運動ができるから、それはそれで良しと。
