【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY9】
一生かけて身についた習慣を、急に180度変えるのは難しいと悟った今日。
自分の意図が相手にちゃんと伝わったかな？とか、これからちゃんと伝わるかな？なんてことを考えてたら、集中力がめちゃくちゃになっていた。
こんなに注意散漫になる時は、呼吸の色をイメージするのも難しいんだな！ほぼ無彩色に近かった。
こういう日は、トレーニングのチャンスをたくさん得られたと思って、仕事の合間にも時間を見つけて瞑想する時間を作ってみよう。
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どんなに集中力が乱れても、
瞑想した後にやってくる穏やかさは、しっかりとしなやかに自分を包んでくれる。
