【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY8】
一昨日の夜、寝ている時に寒くしてたのか、昨日の夕方から少々風邪気味だけど…心は変わらず穏やかなままだ。
今日イメージした呼吸の色は、赤とピンクのグラデーションになってた。
同じトレーニングを繰り返してるのに、毎日ちょっとずつ感じ方が違うし、同じ日でも、呼吸するたびにグラデーションの割合が少しずつ変わったりするのが本当に不思議。
今日も温かくて楽しい一日になりそう。
※
瞑想のおかげかな…人と話す時、
自分の言いたいことを伝えようと頑張るより、相手の様子をより注意深く見るようになった気がする。
