【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY5】
昨日、雑念に陥りやすい出来事があって、夜は何度も呼吸を見失ったけれど、その分、何度も再び気づく経験を積むことができて、穏やかに眠り起きて、朝にする瞑想はもっと集中できた。
もう瞑想を始めて5日目になるけれど、私が今ここで考えても仕方ない未来への心配「果たしてうまくできるだろうか？」や、過去への反省「これで本当に最善だったのだろうか？」にどれだけの多くの時間を費やしているかを、はっきりと感じることができた。
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本当に大事なのは…
今、ここに完全に存在すること！
