【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY3】
昨日も寝る前に瞑想してたら寝ちゃって、今朝起きてからまたやったんだけど、休みの日だから「この時間に絶対これをやらなくちゃ」という義務感がなかったからか、他の考えに囚われる瞬間が少なかった。
呼吸を繰り返すうちに、鼻先をかすめる風が鼻の中を通って喉の奥に抜けて、また鼻の中を通っていく循環が、よりはっきりと感じられた。
この循環が体の中に流れ込んでくる感じはまだよくわからないけど、まあ、そんなもんだろう。
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今日も何をして過ごすにしても、
経験して感じることに感謝する一日になりますように。
