【まずは12週間、続けてみますー瞑想訓練DAY1】
まだ瞑想に慣れていないので、呼吸の吸う息と吐く息の毎瞬の微細な違いを感じ取るのは難しかったが、思ったより雑念に邪魔される瞬間も少なく、呼吸に気づこうと努力しているうちに、コントロールしようとする瞬間も少なかったように思う。
何よりも、ひたすら自分という生命体の活動に集中する時間に、安心感を覚えることができて良かった。
明日も欠かさずに、同じ瞑想訓練をやってみたくなった。
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明日は出張なので、飲み会がありそうだが…
禁酒…してみよう！
내면소통 명상일지 DAY1
